چاکرا قلب: همه چیز درباره اناهاتا، چاکرای چهارم بدن

چقدر با چاکرا قلب آشنایی دارید؟ اگر دوست دارید با چاکرای چهارم بدن، چاکرای عشق و هم‌دلی، بیشتر آشنا شوید، در این مطلب از نجوافکت همراه ما باشید.

چاکرا قلب یا اناهاتا چیست؟

بر اساس آئین‌های یوگای هندو، شاکتی‌پرستی و بودیسم تانتری، اناهاتا (Anahata) چاکرای چهارم بدن است. در زبان سانسکریت اناهات به معنای بدون آسیب، بدون صدمه و شکست‌نخورده است. همچنین عبارت Anahata Nad به مفهومی از ودا، کتاب مقدس هندو اشاره دارد: صدای بدون صدمه (موسیقی چاکرای قلب یا صدایی از قلمرو آسمانی). اناهاتا یا چهارمین چاکرای بدن با مفاهیمی چون تعادل، آرامش و وقار مرتبط است.

ریشه شناسی کلمه اناهاتا

در زبان سانسکریت اناهات به معنای صدایی‌ست که بدون لمس دو بخش ایجاد می‌شود و در عین حال این واژه معنای خالص، تمیز و پاک نیز می‌دهد. نام این چاکرا نشان‌دهنده حالت تازگی و طراوت است. این حالت زمانی ظاهر می‌شود که بتوانیم با بی‌طرفی به تجربیات متفاوت و ظاهرا متناقض زندگی با فکری باز نگاه کنیم. معمولا ما به تاثیری که از رویارویی دو نیروی متضاد ایجاد می‌شود عادت نداریم. در سطح چاکرا قلب ادغام دو نیروی متضاد و به دست آوردن اثر (در این مورد صدا) بدون مواجهه دو نیرو (بدون لمس دو قسمت) به نظر ممکن می‌رسد.

این انرژی مختص همکاری و یکپارچگی است که صلح و چشم‌انداز جدیدی را در جهان به ارمغان می‌آورد که تا این سطح (فقط انرژی‌های ویژه سه مرکز اول نیرو را در نظر بگیریم: مولادهارا، سواسدیستانا و مانی‌پورا) تنها از یک تقابل کم و بیش آگاهانه بین نیروهای مخالف به وجود آمده است. در واقع نام اناهاتا نشان‌دهنده اثر هم‌افزایی برهمکنش انرژی‌ها در این سطح است.

مشخصات آناهاتا

چاکرا قلب در کانال مرکزی ستون فقرات نزدیک قلب قرار دارد. اناهات با یک گل نیلوفر آبی با دوازده گلبرگ نشان داده شده است. در داخل آن یک منطقه دودی در محل تلاقی دو مثلث وجود دارد که یک شاتکونا (Shatkona) را ایجاد می‌کند. شاتکونا نمادی است که در یانترای هندو استفاده می‌شود و نشان‌دهنده اتحاد زن و مرد است. به طور خاص، به معنای نشان دادن پوروشا یا Purusha (خداوند تعالی) و پراکریتی یا Prakṛti (طبیعت) است.

ایزد این ناحیه وایو است که دود مانند و چهار دست است و کوشا را در دست دارد و بر آنتلوپ (جانور این چاکرا) سوار است. یک فرد چاکرای چهارم چشمان معصومی دارد، مانند چشمان آهو. موسیقی یا فرکانس چاکرا قلب، ترانه Todi Raja توسط شکارچیان سنتی برای به دام انداختن آهویی که برای صدای خالص می‌میرد استفاده می‌شد. ستاره‌ی شش پر این چاکرا نشان‌دهنده هواست که به سمت بالا، پایین و در هر چهار جهت حرکت می‌کند.

رنگ چاکرا قلب یا چاکرای چهارم

اناهاتا به طور سنتی با رنگ سبز نشان داده می‌شود، زیرا به ارتباط با احساسات کمک می‌کند.

سنگ چاکرا قلب

بین چاکراها و سنگ‌های قیمتی خاص ارتباطی وجود دارد، زیرا همه ما بخشی از زمین هستیم و این زمین است که کریستال‌ها و سایر مواد معدنی را تولید می‌کند. اما چندین ماده معدنی و سنگ قیمتی وجود دارند که با چاکرای قلب مرتبط هستند و به تعادل آن کمک می‌کنند.

برخی از سنگ‌ها و مواد معدنی سبز رنگی که نمایانگر اناهات هستند عبارتند از: تورمالین، عقیق خزه، آمازونیت و آونتورین سبز. و دیگر جواهراتی که نماد عشق جهانی چاکرای قلب هستند گارنت، رز کوارتز و رودونیت هستند. این‌ها موارد اصلی هستند، اما می‌توانید جواهرات بیشتری را در رابطه با آناهاتا پیدا کنید؛ از جمله سنگ های قیمتی سبز مانند زمرد، یشم و مالاکیت.

مانترای چاکرای قلب

بیجا مانتراها که به عنوان بذر مانترا نیز شناخته می‌شوند، صداهای تک هجایی هستند که از زبان سانسکریت گرفته شده‌اند. بیجا مانترای چاکرای قلب، YAM است. خواندن مانترای یام می‌تواند جریانی از انرژی را شعله‌ور کند که هرگونه انسداد چاکرای قلب را از بین می‌برد. تکرار این مانترای چاکرای قلب آناهاتا به تنظیم مجدد چرخ‌های انرژی کمک می‌کند، سلامت عاطفی ما را تقویت می‌کند و راه ما را به سوی عشق خالص باز می‌کند.

مانتراها گفته‌ها، صداها یا عباراتی مقدس هستند که اعتقاد بر این است که دارای قدرت روانی و معنوی هستند. چند مانترای چاکرای قلب عبارتند از:

• قلبم به روی عشق باز است.
• عمیقا و کاملا خودم را دوست دارم و می‌پذیرم.
• در تعادل، در حالت لطف و سپاسگزاری زندگی می‌کنم.
• عاشق زیبایی طبیعت و دنیای حیوانات هستم. من با همه چیز یکی هستم.
• خودم را به خاطر اشتباهات گذشته می‌بخشم و تمام احساس گناه و رنجش را رها می‌کنم.
• به جهان وصل هستم و به آن تعلق دارم.
• بی هیچ زحمتی عشق می‌دهم و می‌گیرم.
• فضای قلب من نور سبز قدرتمندی را ساطع می‌کند.
• عشق پاسخ همه چیز در زندگی است و من آماده هستم که عشق بدهم و عشق بگیرم.
• به خاطر عشقی که در زندگی‌ام وجود دارد سپاسگزارم.
• لایق عشق هستم.
• همه کینه‌ها را رها می‌کنم.
• چاکرای قلبم در تعادل کامل است.
• عشق بی قید و شرط در من جریان دارد.
• به ذخایر بی‌نهایت عشق متصل هستم.

پاکسازی چاکرا قلب

چگونه چاکرا قلب را باز کنیم؟ در تمرینات یوگا، اناهتا از طریق تمرینات آسانا (تمرینات اصلی یوگا) و آجاپا جاپا (آگاهی دائمی از مانترا و تکرار خود به خودی ذکر) بیدار و متعادل می‌شود و از طریق bhakti یا سرسپردگی، پاکسازی چاکرای قلب انجام می‌شود. در مدیتیشن چاکرای قلب نیز تمرینات تمرکزی برای برانگیختن چاکرا قلب وجود دارد.

علائم باز شدن چاکرای قلب

از علائم روزانه پرورش چاکرای قلب می‌توانیم به پذیرش عشق به خود و دیگران، ابراز همدلی و تقویت روابط عاشقانه اشاره کنیم. علاوه بر این، یادآوری قدرت عشق به عنوان یک نیروی دگرگون کننده و مانتراهای چاکرای قلب می‌توانند به رشد معنوی ما کمک کنند. آگاهی از چاکرای قلب می‌تواند وضعیت ذهنی و رفتار شما را عمیقا تغییر دهد. این شما را تشویق می‌کند که به درون خود نگاه کنید، با اشتباهات گذشته‌تان کنار بیایید و با دیدگاهی مثبت و مهربانانه به جلو بروید.

علت مسدود شدن چاکرای قلب

چاکرا زمانی مسدود می‌شود که انرژی نتواند از طریق آن جریان یابد یا حداقل در تعادل با چاکراهای دیگر نباشد. از آنجا که آنها در تمام جنبه‌های سلامتی ظاهر می‌شوند، علل و نشانه‌های چاکرای مسدود شده قلب می‌توانند فیزیکی، عاطفی و معنوی باشند:

• فشار خون بالا
• کاهش ایمنی و عفونت‌های مکرر
• تپش قلب
• گردش ضعیف خون
• مشکلات تنفسی
• تنفر از خود
• خشم و تندی
• تنهایی و افسردگی
• خودخواهی
• امتناع از بخشیدن دیگران یا خود
• ناتوانی در ارتباط با دیگران
• ناتوانی در اعتماد به افراد و ترس از روابط
• ترس از خیانت
• نامهربانی با دیگران و ناتوانی در همدلی

به عبارت دیگر، یک چاکرای قلب مسدود شده به عنوان متضاد عشق و شفقت، هم برای خود و هم برای دیگران ظاهر می‌شود.

حرکات یوگا برای چاکرای قلب

برای تقویت چاکرا قلب، می‌توانید حرکات یوگای خاصی را انجام دهید. برخی از حرکات یوگا مانند Anahatasana یا مودرا چاکرا قلب مانند Padma Mudra، برای باز کردن و تراز کردن چاکرای چهارم عالی هستند. این حرکات همراه با مدیتیشن مانتراهای چاکرای قلب، بخشی از رویکرد کل‌نگر برای حفظ تعادل بین مراکز انرژی در بدن انسان را تشکیل می‌دهند.

در فلسفه یوگا بدن، انرژی و روح را با هم مرتبط می‌دانند. با حرکت دادن بدن به روش‌هایی خاص، می‌توانید جریان انرژی را تغییر دهید و بر سلامت معنوی خود تاثیر بگذارید. تنظیم و متعادل کردن بدن یکی از راه‌های تقویت چاکرا است. حالت‌های خاص برای رفع انسداد هر چاکرا مفید است. برای چاکرای قلب مسدود شده، از این آساناها استفاده کنید:

• وضعیت ابوالهول (Sphinx pose): با این حرکت ساده با دراز کشیدن روی شکم روی تشک شروع کنید. ساعدها و دست‌ها را روی تشک و آرنج‌هایتان را زیر شانه قرار دهید. به زیر تشک فشار دهید و سینه خود را بالا بیاورید تا در وضعیت ابوالهول یا مار کبرا قرار بگیرید.
• حرکت شتر (Camel pose): این حرکت بازکننده سینه برای باز کردن قلب و ایجاد چاکرای قلب متعادل عالی است. برای انجام این حرکت روی یک تشک زانو بزنید به طوری که زانوها و پاها به اندازه عرض لگن از هم باز باشند. برای کشش و باز کردن قفسه سینه به عقب خم شوید. ممکن است بتوانید تا پای خود به عقب خم شوید. اگر نه، در حین کشش، دستان خود را روی باسن قرار دهید.
• حرکت پل (Bridge pose): به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و پاهای خود را صاف روی تشک نگه دارید. در حالی که بازوهای خود را صاف و به داخل تشک فشار داده‌اید، باسن خود را بالا بیاورید و قفسه سینه خود را به سمت چانه حرکت دهید. شانه‌های خود را به عقب بچرخانید تا باز شدن سینه بیشتر شود.
• حرکت چرخ (Wheel pose): برای افراد حرفه‌ای، حرکت چرخ واقعا چاکرای قلب را باز می‌کند. برای انجام این حرکت، روی تشک دراز بکشید و زانوها را خم کنید و پاها را صاف کنید. کف دست‌هایتان را کنار شانه‌ها روی تشک بگذارید، انگشت‌ها به سمت پاهایتان باشند. با پاها و دستان خود فشار دهید تا ستون فقرات قوس شود و بدن از روی تشک بلند شود.
• حرکت کمان (Bow pose): اگر هنوز برای حرکت چرخ آماده نیستید، این حرکت مشابه را امتحان کنید. برای انجام حرکت کمان، روی شکم خود دراز بکشید و در حالی که ستون فقرات را قوس می‌دهید، پاهای خود را بگیرید. این حرکت به اندازه چرخ نیازی به استحکام ندارد، اما ممکن است لازم باشد تا انعطاف‌پذیری لازم را انجام دهید.

کلام آخر

در این مطلب همه چیز را درباره چاکرا قلب یا اناهاتا توضیح دادیم. نظر شما درباره چاکرای چهارم و عملکرد آن در بدن چیست؟ نظرات خود را با ما در بخش کامنت‌ها در میان بگذارید.

سوالات متداول

مطالب مرتبط:

شخصیت های رزیدنت اویل: نگاهی به 24 کاراکتر قابل بازی Resident Evil بهترین بازی های کامپیوتری 2024: معرفی 30 بازی برتر PC در سال 2024 تبدیل متن به ویدیو با هوش مصنوعی [10 ابزار برتر] ترسناک ترین بازی جهان: 20 تا از ترسناک ترین بازی های جهان 15 تا از بهترین مانگا های دنیا که باید قبل از مرگ بخوانید! این 12 نفر، بهترین خوانندگان زن خارجی هستند + معروف ترین خواننده های زن دنیا شیر بادام خانگی: طرز تهیه 4 مرحله ای، بهترین زمان مصرف و فواید در رژیم کتو این 13 بند، بهترین خواننده های راک جهان را دارند!