سفر به جهان موازی با شیفتینگ! چطور از دنیای واقعی فرار کنیم؟

اگر اینجا هستید احتمالاً فکر سفر به دنیای انیمه، فیلم، کتاب یا حتی جهان خیالی خودتان حسابی قلقلکتان می‌دهد. امروز در نجوافکت بررسی خواهیم کرد که اصولاً شیفتینگ چیست؟ آیا پایه و اساس علمی دارد؟ چطور می‌توان شیفت کرد، و آیا این کار خطراتی هم خواهد داشت؟

شیفتینگ چیست؟

احتمالاً اگر زمانی را صرف تماشای ویدیوهای کوتاه در تیک‌تاک یا ریلزهای اینستاگرام کرده باشید، با جامعه‌ی «شیفترها» (افرادی که مدعی هستند می‌توانند شیفت کنند) برخورد کرده‌اید و محتوای عجیب و غریبشان شما را گیج کرده است. اگر ذاتاً شکاک باشید، شاید ادعاهای این افراد را به سخره گرفته باشید. شاید هم دلتان خواسته باشد مانند آنها بتوانید به دنیای موردعلاقه‌تان سفر کنید. اما قبل از هرگونه قضاوت، بد نیست نگاهی به اصول اولیه‌ «شیفتینگ» بیندازیم.

سؤال اصلی اینجاست: آیا این پدیده‌ای که توجه بسیاری از جوانان را به خود جلب کرده، واقعی است؟

بیایید از ب بسم الله شروع کنیم. «شیفتینگ» (به انگلیسی: Shifting) از نظر لغوی به معنای «تغییر دادن» است. شیفت کردن به پدیده‌ای گفته می‌شود که در آن فردی به طور هدفمند، از واقعیت فعلی خود به یک واقعیت جایگزین «شیفت» می‌کند و جابجا می‌شود. این واقعیت جایگزین، از قبل توسط شخص شیفتر برنامه‌ریزی و طراحی شده است.

روش‌های مختلفی برای شیفت وجود دارد، اما یک عامل مهم این است که فرایند باید زمانی آغاز شود که فرد در حالت نیمه‌خواب یا مدیتیشن قرار دارد. شیفترها برای سفر به این واقعیت‌های جایگزین که بسیاری از آن‌ها دنیای داستانی موجود هستند، از تکنیک‌های مختلفی استفاده می‌کنند. انتخابی محبوب در این جامعه، شیفتینگ به هاگوارتز است، جایی که آن‌ها می‌توانند با هری پاتر و دوستانش دوست شوند و برای تبدیل شدن به جادوگر و ساحره تحصیل کنند.

شیفتینگ از نظر علمی

در پاسخ به سؤال اینکه آیا شیفتینگ پایه علمی دارد یا نه، باید بگوییم که اصولاً نه! شیفتینگ از نظر دانشمندان هیچ‌گونه شواهد علمی یا حمایتی ندارد. با این حال، انسان‌ها هزاران سال است که از طریق روش‌های مختلف، تجربیات خارج از بدن (مانند برون افکنی) را تمرین می‌کنند. شاید روزی در آینده، پژوهش‌های بیشتری در مورد پدیده‌هایی مانند گذار واقعیت و خروج روح از بدن انجام شود تا درک بهتری از تجربیات افراد در این زمینه به دست آوریم.

اگرچه ایده‌ی جابه‌جایی بین واقعیت‌های متفاوت ممکن است فانتزی به نظر برسد، اما دکتر سوزان مارتینز-کنده اشاره می‌کند که این نوع از گسستگی ذهنی برای انسان‌ها امری ناآشنا نیست. ذهن ما دائماً دچار نوعی گسستگی می‌شود، مانند زمانی که مشغول خواندن کتاب یا تماشای فیلم هستیم. در این حالت، از واقعیت فیزیکی خود دور شده و به طور موقت در دنیای ادبی یا سینمایی سکونت می‌کنیم.

این امر به لطف قوه‌ی تخیل زنده و پویایی که انسان‌ها به آن مجهز هستند، امکان‌پذیر می‌شود و همین قوه‌ی تخیل احتمالا همان چیزی است که به فرد امکان می‌دهد تا «بین واقعیت‌ها جابه‌جا شود». از نظر او، تفاوت چندانی بین زندگی در دنیای گذرا و داستانیِ کتاب‌ها و فیلم‌ها و زندگی در واقعیت‌های جایگزینِ شیفترها وجود ندارد.

آیا شیفتینگ همان رویای شفاف است؟

شیفتینگ و لوسید دریمینگ هرچند به نظر بسیار مشابه می‌رسند، اما تفاوت‌هایی میان «خواب‌ دیدن شفاف» و «شیفت» وجود دارد. بسیاری از افراد خارج از این حوزه، شیفت کردن را صرفاً نوعی رؤیای شفاف در نظر می‌گیرند اما خود شیفترها با این تصور مخالف‌اند. آن‌ها معتقدند تجربه شیفت، واقعی‌تر از هر رؤیایی است که ممکن است ببینند.

دکتر گریس وارویک روانشناس این ادعا را رد می‌کند. در عوض، شیفتینگ را یک «تجربه‌ی گذرگاهی» می‌نامد که تصور می‌شود ناشی از حساسیت فرد به ناخودآگاه روانشناختی‌اش باشد. برخلاف رؤیای شفاف، این تجربیات زمانی رخ می‌دهند که فرد بیدار و در یک «حالت آرام» باشد. این وضعیت ذهنی، زمینه‌ای را برای بروز یک تجربه‌ی گذرگاهی فراهم می‌کند.

خواب دیدن شفاف یا لوسید دریمینگ (به انگلیسی: Lucid Dreaming)، یعنی این توانایی را داشته باشید که بدانید دارید خواب می‌بینید و گاهی بتوانید اتفاقاتی که داخل خوابتان می‌افتند را کنترل کنید. این مهارتی است که با تمرین قابل دست‌یابی‌ست و برخی افراد از آن برای کاوش در ذهن و دنیای درونی خود استفاده می‌کنند. خواب دیدن شفاف پدیده‌ای علمی شناخته‌شده است و پژوهشگران خواب آن را مورد مطالعه قرار داده‌اند.

از سوی دیگر، شیفت کردن به عنوان حالتی تعریف می‌شود که در آن ذهن شما، یک جهان کاملاً متفاوت را تصور می‌کند. در لوسید دریمینگ، المان‌ها و افراد و حتی احساسات شما مجازی هستند و شما آگاه هستید که دارید خواب می‌بینید. اما در شیفت کردن، به نوعی وارد یک واقعیت موازی با جهان فعلی می‌شوید که همه چیز در آن حس و حال زنده‌ و پویایی دارد. به این ترتیب نمی‌توان شیفت را با رویای صادقه و حتی لوسید دریمینگ یکی دانست.

اصطلاحات شیفتینگ‌

اگر سری به فروم‌ها و کامنت‌های مربوط به مقالات شیفت کردن زده باشید احتمالاً با سیل کلمات مخففی مانند CR، DR و… روبرو شده‌اید که از آنها سردرنمی‌آورید. در این قسمت اصطلاحات رایجی که در شیفتینگ به کار می‌روند را بررسی می‌کنیم.

• CR (Current Reality): در یک کلام، همان جهانی که درحال حاضر داخلش هستید.
• DR (Desired Reality): جهانی که می‌خواهید به آن شیفت کنید، Dr نامیده می‌شود. این جهان می‌تواند هر کانسپتی باشد؛ از یک کتاب گرفته تا فیلم، سریال، انیمه و حتی جهانی که خودتان ساخته باشید. بایستی تمام جزئیات و خصوصیات این جهان را درنظر بگیرید و ویژگی‌های آن را بدانید تا گم نشوید!
• اسکریپت شیفتینگ: اسکریپت نویسی به معنای یادداشت تمام جزئیاتی است که می‎‌خواهید در دنیای شیفت ببینید و تجربه کنید. هرچیزی که درباره ویژگی‌های ظاهری و اخلاقی خودتان، دوستان و اطرافیانتان، مکان‌های مختلف و… درنظر دارید را کامل بنویسید. نیازی نیست خیلی وارد جزئیات شوید، اما تمام چیزهایی که می‌خواهید تجربه کنید را بنویسید تا در یادتان بماند.
• سابلیمینال: هر صدایی که باعث می‎‌شود روی شیفتینگ تمرکز کنید. می‌تواند یک فایل صوتی سابلیمینال مخصوص شیفت کردن باشد یا وایت نویز یا هر موسیقی آرامش بخش دیگری که به تمرکزتان کمک کند.
• کلون: زمانی که به دنیای DR شیفت کنید، بدن فیزیکی شما در دنیای CR باقی خواهد ماند. تنها ذهن آگاه شماست که وارد دنیای DR می‌شود. نگران نباشید که در دنیای DR بلایی سرتان بیاید، چون در دنیای واقعی هیچ اتفاقی برای شما نخواهد افتاد.
• اتاق انتظار (Waiting Room): اینجا، جایی است که در میانه شیفتینگ واردش خواهید شد. اتاق انتظار یا WR مانند فضایی بین CR و DR است و تا زمانی که درباره شیفت کردن اطمینان کافی پیدا کنید می‌توانید داخلش بمانید.
• رمز بازگشت (Safe Word): یک کلمه، عبارت یا حرکتی که شما را از DR به CR بازگرداند. می‌تواند هرچیزی باشد، مهم این است که در یادتان بماند و فراموشش نکنید!

چگونه شیفت کنیم؟

دوست دارید خودتان هم شیفت کنید؟ اگر نحوه شیفت کردن را سرچ کرده باشید، حتماً با پکیج‌های مختلف برخورد داشته‌اید.

بهترین راه شیفتینگ

در سه  آموزش شیفتینگ نکات زیادی برای انجام این کار و داشتن تجربه‌ای لذت‌بخش وجود دارد که به این ترتیب است:

• اسکریپت نویسی: اسکریپت شما بخش مهمی از فرایند شیفت است. این به معنای لیستی از جزئیات دقیق در مورد مکانی است که می‌خواهید به آن منتقل شوید و همچنین زندگی‌ای که در آنجا برای خودتان متصور هستید. این جزئیات شامل افرادی که می‌خواهید ملاقات کنید، روابط‌تان با آن‌ها و مدت زمانی است که می‌خواهید آنجا بمانید. هر چه جزئیات دقیق‌تر باشند، احتمال موفقیت شما هم بیشتر می‌شود. به علاوه باید ذکر کنید که هر دقیقه در جهان واقعی، معادل چه مدت زمان در DR خواهد بود. مثلاً می‌توانید بنویسید که هر دقیقه CR برابر با یک هفته در DR است. این زمان را زیاد تخیلی و زیاد درنظر نگیرید تا در زمان واقعی، به مشکل برنخورید.
• آرامش: محیطی آرام و ساکت برای خودتان فراهم کنید تا بتوانید روی افکارتان تمرکز کنید. بهترین حالت این است که دراز بکشید و در تخت‌خواب‌تان قرار بگیرید تا احساس امنیت و راحتی داشته باشید. این کار به ذهن شما اجازه می‌دهد تا آزاد باشد و در عین حال اگر به خواب فرو رفتید، احساس امنیت کنید.
• تمرین: این تمرینات شامل خاموش کردن چراغ‌ها و پخش موسیقی ملایم برای مدیتیشن است. همچنین می‌توانید جملات تاکیدی مانند «من در حال شیفت به DR هستم»، «شیفتینگ آسونه» و «من می‌تونم شیفت کنم» را تکرار کنید. این کار باعث می‌شود روی هدف خود متمرکز بمانید.
• متد ریون (The Raven Method): این روش یکی از بهترین متد های شیفتینگ به حساب می‌آید. برای انجام متد ریون باید آرامش و تمرکز عمیق داشته باشید. در این شیوه باید به پشت روی شکم دراز بکشید و به شکل ستاره‌ی دریایی دست و پاهایتان را باز کنید. هیچ عضوی از بدنتان نباید با سایر اعضا تماس داشته باشد. سپس، در حالی که به واقعیت DR می‌اندیشد، از ۱۰۰ به صورت معکوس شروع به شمارش می‌کند. بعد از هر عدد باید یک جمله مثبت با خودتان بگویید.
• روش آلیس در سرزمین عجایب (The Alice in Wonderland Method): این روش از تخیل و قدرت تصویرسازی ذهنی برای شیفت خواب بهره می‌گیرد. در این روش از متود های شیفتینگ، فرد تصور می‌کند یکی از شخصیت‌ها در واقعیت DR را دنبال می‌کند و به دنبال او، مانند آلیس، از سوراخی خرگوشی به درون دنیای رؤیاها شیرجه می‌زند. این روش برای شیفت کردن به دنیای شخصیت‌های داستانی و فانتزی مناسب است.

علائم شیفتینگ

در جامعه‌ی شیفترها، اصطلاحی به نام «علائم» وجود دارد که بعد از انجام بهترین روش شیفتینگ، یکی یکی خودشان را نشان خواهند داد.  فردی که این علائم را حس کند، خواهد فهمید که شیفت کرده یا در آستانه‌ی شیفت قرار دارد. این علائم عبارتند از:

• سبکی در اندام‌ها
• احساس شناور بودن
• سرگیجه
• حس جدا شدن از بدن
• لرزهای ناگهانی
• وزوز گوش
• حس کردن بوهایی از دنیای دلخواه

چگونه از شیفت خارج شویم؟

معمولاً ذهن شما بعد از اینکه خودش خسته شود از دنیای DR خارج خواهد شد. اما اگر قصد دارید زودتر از حالت شیفت بیرون بیایید، می‌توانید از کلمات امن یا رمز بازگشت استفاده کنید. همانطور که گفتیم، کلمات امن می‌تواند هرچیزی باشد. از یک اسم خاص که یادتان بماند گرفته تا حرکتی مانند فشار دادن انگشتان، دست زدن و غیره. ممکن است بعد از خروج از شیفتینگ، احساساتی مانند تپش قلب، گرما، لرزش و یا حتی سرما داشته باشید.

چیزهایی که باید قبل از شیفت کردن بدانید!

• بهترین زمان شیفتینگ: انتخاب بهترین زمان برای شیفت امری کاملاً سلیقه‌ای است و به عوامل مختلفی مانند سبک زندگی، عادت‌های خواب و سطح تمرکز شما بستگی دارد.  در سکوت و آرامش شب، تمرکز بر روی افکار و احساساتتان آسان‌تر است و عوامل مزاحم کمتری وجود دارد. صبح زود پس از بیدار شدن از خواب، ذهن شما هنوز در حالت آرامش و تمرکز است و می‌تواند به راحتی پذیرای فرآیند شیفت کردن باشد. البته فارغ از زمان، هر زمانی که احساس آرامش و تمرکز ذهنی دارید، می‌تواند برای شیفتینگ مناسب باشد.
  
  
• مرگ در شیفتینگ: مرگ در DR، موضوعی بحث‌برانگیز و بدون اجماع علمی است. برخی از افراد گزارش‌هایی از مرگ در دنیای دیگر و بازگشت به دنیای واقعی را ارائه کرده‌اند، اما هیچ مدرک قابل اعتمادی برای تأیید این ادعاها وجود ندارد. یادتان باشد که شیفتینگ یک فرآیند ذهنی و تجربی است و مرگ در دنیای واقعی غیرممکن خواهد بود.
  
  
• سابلیمینال شیفت: سابلیمینال شیفت به استفاده از پیام‌های صوتی یا تصویری زیرزمینی برای القای افکار و باورهای مطلوب به ذهن ناخودآگاه و تسهیل فرآیند شیفتینگ اشاره دارد. البته هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعاها وجود ندارد.
  
  
• شیفتینگ برای یادگیری زبان: برخی از افراد از شیفت کردن برای یادگیری زبان جدید استفاده می‌کنند. آنها با تصور خود در حال صحبت کردن به زبان مورد نظر در دنیای دیگر، سعی می‌کنند مهارت‌های زبانی خود را ارتقا دهند. شیفت می‌تواند به عنوان ابزاری مکمل در کنار روش‌های سنتی یادگیری زبان استفاده شود، به تنهایی نمی‌تواند جایگزین این روش‌ها باشد.
  
  
• نحوه نوشتن اسکریپت: اسکریپت شیفتینگ، شرح جزئیات دنیای مورد نظر شما است. این شرح می‌تواند شامل جزئیات ظاهری و باطنی دنیا، شخصیت‌ها، داستان و هر چیز دیگری باشد که شما در آن دنیا می‌خواهید تجربه کنید.

نکاتی برای نوشتن اسکریپت شیفت:

• از جملات مثبت و قاطع استفاده کنید.
• جزئیات را تا حد امکان واضح و دقیق بنویسید.
• از حواس پنجگانه خود برای توصیف دنیا استفاده کنید.
• احساسات و عواطف خود را در دنیای مورد نظر شرح دهید.
• اسکریپت خود را به طور مرتب مرور و ویرایش کنید.

عوارض شیفتینگ چیست؟

• اضطراب و ترس: احساس ترس، وحشت و اضطراب در حین یا بعد از شیفت کردن، یکی از شایع‌ترین عوارض گزارش شده است. این امر می‌تواند ناشی از ناشناخته بودن دنیای دیگر و عدم کنترل بر فرآیند باشد.
• استرس: تمرکز و تلاش ذهنی برای انجام فرآیند شیفت، می‌تواند منجر به استرس و فشار روانی، به خصوص در افراد با سطح اضطراب بالا شود.
• توهم: برخی از افراد در حین یا بعد از شیفت، دچار توهمات حسی یا توهمات دیداری و شنوایی می‌شوند. این امر می‌تواند به دلیل خستگی ذهنی، استرس یا زمینه‌های مساعد قبلی برای توهم باشد.
• بی‌خوابی: اختلالات خواب و بی‌خوابی، به دلیل تغییر در چرخه خواب و بیداری و یا اضطراب و استرس ایجاد شده، ممکن است رخ دهد.
• افسردگی: احساس غم، پوچی و ناامیدی در برخی افراد به خصوص در صورت عدم موفقیت در رسیدن به دنیای مورد نظر یا تجربه‌های ناخوشایند در آن، گزارش شده است. حتی اگر موفق به شیفت شوید، امکان دارد بعد از بازگشت به CR احساس دلتنگی آزارتان بدهد.
• سردرد: سردرد و فشار در سر، به دلیل تمرکز ذهنی و فعالیت مغز می‌تواند رخ دهد.
• سرگیجه: ممکن است احساس سرگیجه و عدم تعادل، به دلیل تغییر در تمرکز و ادراک حسی ایجاد شود.
• خستگی: احساس خستگی و ضعف جسمی به دلیل صرف انرژی ذهنی و تمرکز بالا در حین این فرآیند، می‌تواند رخ دهد.

شیفتینگ در اسلام

از آنجا که شیفتینگ، پدیده‌ای نوظهور و فاقد سابقه تاریخی و ریشه‌های عمیق در فرهنگ‌ها و مذاهب مختلف، از جمله اسلام است، نمی‌توان نظر صریح و قطعی در مورد آن از منابع دینی مانند قرآن و احادیث استخراج کرد.

شیفت کردن به عنوان سفری ذهنی و تجربی به دنیای دیگر، در ظاهر مغایرتی با اصول کلی اسلام مبنی بر توحید، معاد و عالم آخرت ندارد. اسلام وجود دنیاهای متعدد و ابعاد ناشناخته هستی را تأیید می‌کند، اما تأکید اصلی بر عالم آخرت و رستاخیز به عنوان سرنوشت نهایی انسان دارد.

همانطور که در توضیحات قبلی اشاره شد، شیفت با برخی عوارض و خطرات احتمالی روحی و جسمی همراه است. اسلام به عنوان دین فطرت و سلامت روان، همواره بر حفظ سلامت روان و جسم انسان تأکید دارد و انجام هرگونه فعالیتی که به سلامت انسان آسیب برساند را نهی می‌کند.

جمع بندی

شیفتینگ یکی از ترندهای قرن بیست و یک است که در بین نوجوانان و حتی جوانان، طرفداران زیادی دارد. به ادعای شیفترها، با تمرکز روی ذهن کیهانی و قدرت جابجا شدن ذهن به جهان‌های موازی می‌توان به واقعیت‌هایی سفر کرد که در آنها، دنیای فیلم‌ها، سریال‌ها، کتاب‎ها و حتی تخیلات خودتان واقعی و قابل لمس هستند.

با وجود نداشتن پایه و اساس علمی و حتی شواهدی که بتوان این پدیده را بررسی و مطالعه کرد، افراد زیادی هستند که ادعا می‌کنند با موفقیت به جهان موردنظرشان شیفت کرده‌اند. حال صحت و دروغ ادعا پای خودشان.

شما چطور؟ تا به حال کوشیده‌اید شیفت کنید؟ به چه نتیجه‌ای رسیده‌اید؟ تجربه‌هایتان را با ما و سایر کاربران به اشتراک بگذارید!

سؤالات متداول

مطالب مرتبط:

شخصیت های رزیدنت اویل: نگاهی به 24 کاراکتر قابل بازی Resident Evil بهترین بازی های کامپیوتری 2024: با 30 عنوان جدید ۲۰۲۴ آشنا شوید ترسناک ترین بازی جهان: با 20 مورد از وحشتناک ترین بازی های تاریخ آشنا شوید 15 تا از بهترین مانگا های دنیا که باید قبل از مرگ بخوانید! تبدیل متن به ویدیو با هوش مصنوعی [10 ابزار برتر] بهترین بازی های کامپیوتری کدامند؟ معرفی 19 بازی برتر PC در قرن 21 این 11 مکان، بهترین کشور برای سفر در تابستان هستند! این 12 نفر، بهترین خوانندگان زن خارجی هستند + معروف ترین خواننده های زن دنیا